Я САМА

Если Вы уверены, что Вам не нужен контроль и дополнительная помощь личного нутрициолога, то это Ваш формат!

На данной программе Вы самостоятельно следите за Вашем питанием, учитывая мои рекомендации.

Также у Вас будет свой личный кабинет на сайте, с тренировками и подробной информацией о физическом здоровье.

В подарок я дарю Вам три авторские книги рецептов, которые помогут Вам создать прекрасные блюда!

В ПРОГРАММЕ:
  • Консультация

    Анализ Вашего рациона, советы по питанию.

  • Расчет КБЖУ
    После заполнения Вами анкеты, я делаю для Вас расчеты где подробно рассказываю про:
    -ИМТ (индекс массы тела);
    -ВООВ (величина основного обмена веществ);
    -Суточную потребность ккал, с учетом физической нагрузки;
    -Суточную потребность ккал, с учетом Вашей цели (снижение жировой массы/баланс/набор мышечной массы);
    -Диапазон нормальной массы тела.
  • Индивидуальное меню
    В удобном и эстетическом формате. На 7 дней (круговое). Срок составления меню 1-2 дня. Учитываю Ваш режим дня, ваши предпочтения в еде и то, сколько раз в день Вы готовите.
  • Программа тренировок в личном кабинете
    -Фитнес после родов;
    -Стретчинг;
    -Коррекция сутулой осанки.

    Идет глубокое раскрытие данных тем и видео с домашними тренировкам, по которым Вы можете заниматься в домашних условиях.
  • Пособие по источникам белкам, жирам и углеводам
    Качественная информация. Рекомендуемые советы.
  • В подарок три книги рецептов онлайн
    Дарю Вам три книги онлайн: "Мини-шпаргалка полезных рецептов на каждый день", "Книга рецептов вкусных завтраков", "Мини-гайд праздничных рецептов" в данных книгах я собрала для Вас вкусные и полезные блюда в удобном и эстетичном для Вас формате.
2700 руб.
ЗАКАЗАТЬ
Будь лучшей версией Себя❣️
ИП Зарипова Р.А. ИНН 026822104817 , ОГРНИП 322028000125252

© Розалина Зарипова. Все права защищены

Задать вопрос WhatsAppWhatsApp
Made on
Tilda