-разбор анализов по крови, -анализ телосложения (по замерам), -подробный опрос, -пищевые привычки, триггеры переедания, режим дня, уровень стресса, качество сна, -физическая активность (если есть тренировки).
Полностью индивидуальный рацион
-меню на 14 дней с ежедневной корректировкой по запросу, -гибкие замены для каждого приема пищи, -авторские простые рецепты (несколько книг, в pdf формате), -адаптация под рестораны/путешествия (чтобы Вы не выпадали с режима).
Ежедневная подждержка 24/7
-чат с быстрыми ответами (1-2 часа в дневное время, 3-4 часа - вечером/ночью), -разбор каждого приема пищи (присылаете фото каждого приема пищи), -ЭКСТРЕННЫЕ ЗВОНКИ при срывах.
Видеоконсультации
-1-2 видеозвонка в неделю по вашему желанию (разбор прогресса, мотивация, коррекция плана), -разбор ошибок в режиме реального времени (например, совместный анализ холодильника).
Дополнительные материалы
-пособие по источникам белкам, жирам и углеводам -три книги онлайн: "Мини-шпаргалка полезных рецептов на каждый день", "Книга рецептов вкусных завтраков", "Мини-гайд праздничных рецептов" и рецепты полезных смузей, в данных книгах я собрала для Вас вкусные и полезные блюда в удобном и эстетичном для Вас формате.
Итоговый отчет и дальнейший план
-анализ результов еженедельно и за месяц (вес, замеры, фото), -роекомендации на 3-6 месяцев (как сохранить результат).
Программа тренировок в личном кабинете
-Фитнес после родов; -Стретчинг; -Коррекция сутулой осанки.
Идет глубокое раскрытие данных тем и видео с домашними тренировками, по которым Вы можете заниматься в домашних условиях.
ПРЕМИУМ ПАКЕТ - это максимально персонализированное ведение для тех, кто:
