-изменить свой рацион на благо своего здоровья (очистить вкусовые рецепторы, избавиться от зависимости к сладкому, выбирать качественные продукты, восполнить дефициты витаминов, минералов, макро - и микронутриентов);
-приобрести полезные привычки на пути к здоровому образу жизни.
В ПРОГРАММЕ:
Первичная консультация (60-90 минут)
-Глубокий разбор здоровья, анализов (если есть), пищевых привычек; -Постановка целей (похудение, набор массы, оздоровление); -Обсуждение образа жизни (работа, спорт, стресс).
Индивидуальный рацион.
Персональное меню на 14 дней с учетом: -вкусовых предпочтнений, -аллергий и непереносимостей, -бюджета и доступных продуктов, -гибкость (несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов), -список покупок на неделю.
Поддержки и корректировки
-2-3 проверки в неделю (выбираем дни по договоренности), -разбор питания по фото (по удобному мессенджеру), -корректировка КБЖУ при необходимости, -ответы на вопросы в чате (в рабочее время).
Расчет КБЖУ
Чек-листы:
"Как правильно читать этикетки",
"Топ-10 перекусов без вреда",
Авторские простые рецепты,
Рекомендации по добавкам если есть дефициты.
Итоговый отчет
-анализ прогресса 1 раз в неделю и за месяц, -рекомендации на будущее.
КОМУ ПОДХОДИТ?
Занятым людям, которым важно не просто меню, но и регулярный контроль.
Тем, кто уже пробовал худеть/менять питание, но срывался - здесь больше мотивации.
Клиентам с небольшими проблемами ЖКТ или легкими гормональными сбоями.
ПРЕИМУЩЕСТВА ОПТИМАЛЬНОГО ПАКЕТА
Если нужен индивидуальный подход (особые пищевые привычки,аллергии).
Для сложных случаев (исулинорезистентность, проблемы с ЖКТ).
